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日常食品–让人体快速发达的饮食

Updated: Jul 6, 2020

©2020年2月,LD威尔逊咨询公司。

本文中的所有信息仅用于教育目的。 不适用于任何疾病或健康状况的诊断,治疗,开处方或治愈。


一,绪言

为什么人体开达需要特殊饮食?

原因是地球上所有食物的营养品质均中等或更差。 如果食物营养丰富,则可以吃更多种类的食物。 然而,由于食物的一般营养缺乏和毒性,为了快速发展,人们只需要选择某些食物。


让人体快速发达的六个规则

1.早餐,午餐和晚餐吃很多煮熟的蔬菜。每天吃三餐。请勿仅吃谷物和肉类,或主要食用化学食品(例如快餐)或生蔬菜(沙拉)。

成年人每餐需要2-3杯煮熟的蔬菜。最好是新鲜的,不要罐装或冷冻的。有趣的是,蔬菜罐头的测试要优于冷冻蔬菜。有机种植和本地种植通常也很优越。

蔬菜需要加压煮制不超过2.5分钟,或者需要蒸,煮或慢煮不超过约45分钟。不要油炸,烤,烤或烤蔬菜。另外,最好不要炒菜或焙烧菜。这些会产生有毒的化学物质。


2.只吃完整的天然食品,最好是有机种植的食品和无转基因食品。这意味着:没有蛋白质粉,没有绿色饮料,冰沙或奶昔,没有果汁,除了饭菜以外的10-12盎司的胡萝卜或小麦草汁,没有蛋清,没有打蛋器和没有食物棒。有关这些限制的原因,请参阅本文结尾处的参考。


3.每天吃两次动物品质的蛋白质,每天吃3次蛋白质。为了快速发展,不要吃素食。动物蛋白包括红肉,例如羊肉,山羊肉,有机或草饲牛肉,黑肉鸡肉,沙丁鱼,鸡蛋和一点山羊酸奶。

但是,将成年人的份量限制为每份4-5盎司或110-140克蛋白质,且不能超过。


4.只吃温暖的食物。所有食物都会使身体变暖或变凉。这些是物理素质。变暖意味着原子和分子运动更快。它也更加紧凑,微妙的能量向内和向下移动。有些教义使用其他等效词,例如中药和大生物中的阳和阴。

温热的食物包括肉,蛋,煮熟的蔬菜和全谷物。其他食物,例如水果,生蔬菜,大多数果汁,所有食物粉和各种甜食,都可能使人体凉爽,这会减缓人体发达。因此,请勿吃糖,蜂蜜,枫糖浆,龙舌兰花蜜,椰子产品(例如椰子水,椰子奶油或椰子奶),汽水,果汁或大量水果或牛奶。另外,请勿吃甜食,例如饼干,蛋糕,冰淇淋,糕点,所有甜点和许多面包。


5.请勿在用餐时喝任何液体。饭前喝水,然后等待五分钟或更长时间再进餐。这也意味着,如果您需要一些水来吞服补充剂,请在餐前服用补充剂。然后等待五分钟,然后再吃饭。但是,可以在饭后或饭后服用补充剂。

不要喝冰沙,奶昔,蛋白质饮料,超级食物饮料,冰沙或将水或其他液体与食物混合在一起的任何其他饮料。这在消化和阴虚上要困难得多。如果您有胡萝卜汁,请单独食用。然后至少等待半小时再进餐。


6.所有餐点都使用海盐。首选品牌是海恩(Hain)和夏威夷竹玉。用海盐调味,包括在肉上调味。它是重要的开发产品。适量的海盐不会引起血压升高或引起其他问题。

避免使用标准食用盐,这是一种经过加工的有毒产品。还应避免使用盐替代品,例如氯化钾。


什么是人体发达?

人体发达是人类能量领域的扩展。 这也是人类的全部遗传潜能的发展计划的主要目标。 这不同于其他康复程序,需要不同的饮食。

某些食物含有发展所需的正确化学物质。 这些食物每天都需要。

我们将继续研究饮食,因此本文将定期更新。 请每六个月检查一次。


快速和慢速代谢

快速和慢速代谢的饮食原理相似。 但是,它们在以下方面有所不同:

慢速代谢饮食。慢速代谢时,饮食中需要的脂肪减少,淀粉更多。 饮食中应有足够的油脂,且不添加额外的脂肪。 饮食中的高脂食品包括:

-杏仁黄油-非常重要! 请勿出于任何原因跳过此步骤。 如果您不喜欢,请掩盖味道。 有机杏仁黄油更昂贵,但更好。

-芝麻芝麻酱

-蓝色玉米片中的油

-沙丁鱼

-肉类(主要是羊肉,黑肉鸡肉和有机碎牛肉。野味和火鸡的脂肪很少)

-鸡蛋(特别是流蛋黄)

-羊酸奶

-烹饪时可能会使用少量奶油或植物油。


快速代谢饮食。快速代谢每餐需要一到两汤匙额外的油脂。他们在饮食中也需要更少的淀粉。

出色的额外脂肪是流卵蛋黄,奶油,黄油,动物脂肪和少量植物油,例如橄榄油,向日葵,红花或其他植物油。

倒换所吃脂肪或油的种类。例如,不要每天只吃三次橄榄油或黄油。这将使身体失衡并延缓发达。

鸡皮不能作为额外的脂肪来源。如果烤鸡肉,则根本不要食用,因为它有毒。

碳水化合物或淀粉。快速代谢比慢速代谢需要更少的碳水化合物。但是,慢速代谢和快速代谢在每餐中都至少需要一些蓝玉米片。

我们希望其他谷物提供的营养与蓝玉米片相同,但事实并非如此。我们还希望蓝玉米谷物或蓝玉米饼与蓝玉米片一样好,但事实并非如此。跳过蓝色玉米片会大大减慢发达速度。

但是,不要过度食用玉米片,这很容易做到。限制每餐约8-10。如果您仍然饿着肚子,请在饮食中添加更多蔬菜,而不要填满玉米片或其他谷物。

根据人的体格大小和生活方式改变饮食

以下推荐的部分尺寸是普通份量。 如果您的体格很小或很大,则可以相应地调整份量大小。 但是,我们发现大多数成年人每天需要吃三杯煮熟的蔬菜,无论其体格大小或体重如何。


二。 日常食品

煮熟的蔬菜

每顿饭要吃2-3杯或500-700毫升(体积)的煮熟蔬菜,每天3次。 要衡量熟蔬菜的份量,而不是生蔬菜的份量。 我们需要吃这个份量的蔬菜才能补充人体的矿物质。 这是饮食中最重要的部分,也是大多数人认为最困难的部分。每个人都需要吃很多煮熟的蔬菜,但切记不要素食。

烹饪。所有蔬菜都必须煮熟直到变软为止-不生也不松脆。否则,人体无法从蔬菜中吸收足够的矿物质和其他营养物质。

然而,许多人过度烹饪蔬菜。适当煮熟后,蔬菜应柔软而不松脆。它们应保留大部分颜色。

在压力锅中大约需要2至2.5分钟,在蒸锅中大约需要30至40分钟。不要遵循压力锅随附的说明,因为它们是错误的,会过度煮熟并破坏您的食物!

切勿对蔬菜施压超过2.5分钟。这只会过度煮熟它们,破坏人体发达所需食物中的化学物质。如果蔬菜不能在2.5分钟内加压烹饪,则需要将它们切成薄片。

压力等级。如果您的压力锅可以选择压力等级,请使用较低的压力等级。高压似乎进一步破坏了食物。

季节性饮食变化。有人教导说,冬天多吃熟食是有益的,但夏天或炎热气候下则不然。截至2020年1月,有关地球的新信息有助于解释为什么我们发现人们必须在全年和所有气候下都吃熟的蔬菜。

如果您用压力烹饪,请使用优质的水并饮用用来煮蔬菜的水。餐前10分钟或餐后至少一个小时喝水,以免稀释消化液。

如果蒸蔬菜,可以用自来水将其丢弃。

在Vita-mix中混合。不建议使用此方法,但是很容易。我们仍在研究中。Vita-mix是一种使用大功率搅拌机,这产生足够的热量来烹饪蔬菜。我们仍在研究这种烹饪方法。但是,这里有两个注意事项:

-用这种方法准备的食物煮得很快。首先,搅拌机切碎蔬菜时会变慢。然后将它们切碎后加快速度。从搅拌机加速起,将其保持在20秒或更短的时间内。否则,您将把蔬菜煮熟并毁坏。

-另外,请尽量少用水。混合的食物应该浓稠!越厚越好。我们不建议在餐时食用液体,因为它们会稀释胃酸。

什么时候做饭。理想情况下,每天三餐都要煮蔬菜。您将以这种方式发达最快。但是,可以节省每天只煮两次或一次的蔬菜的时间。理想情况下,不要将它们过夜,剩菜一天还可以。

此外,我们不建议炒蔬菜,偶尔可以。原因是翻炒产生的高级糖化终产物(AGES)是剧毒的化学物质。我们现在建议仅通过压力烹饪和蒸煮来烹饪。用水烹饪减少了AGES的问题。

首选蔬菜。几乎只吃下面列出的首选蔬菜。它们有30多种,所以不要说没有东西可吃。如果您不能获得所有喜欢的蔬菜,那就尽力而为,多吃一些可以得到的蔬菜。尝试种植其中一些-有些很容易种植。

混合蔬菜。每顿饭要吃10种或以上的首选蔬菜。理想情况下,每餐最多吃16种不同的蔬菜。这似乎导致发达最快地进行。

我们建议每餐都吃一些胡萝卜,大头菜和萝卜。另外,尝试每餐至少吃3种洋葱。其他蔬菜可以旋转。

来自当地农民市场而新鲜的,本地的,有机种植的,非转基因的蔬菜通常是最好的。次佳的蔬菜通常是来自超市和保健食品商店的有机蔬菜。

如果您无法获得有机种植蔬菜或其价格太昂贵,则可以吃商业种植蔬菜。

如果没有其他选择,最好吃蔬菜罐头,而不要根本不吃蔬菜。冷冻蔬菜对发达的帮助最小,因此不要食用。

不要吃沙拉。我们知道这违背了许多其他卫生当局的信念。不建议使用生蔬菜,因为人体无法从生蔬菜中提取很多营养。

不要吃豆芽。新芽含有一种毒素,以阻止动物食用幼小植物。结果,最好避免它们。

其他蔬菜。主要吃上面列出的首选蔬菜。不要吃很多其他蔬菜,包括青菜。它们不能提供开发所需的足够化学物质。只吃下面列出的首选蔬菜是可以的。

菜泥。您可以在煮蔬菜后将其制成菜泥,以使其更容易食用2-3杯。为此,在煮蔬菜后,倒出煮熟的水,以便饮用。然后,要将蔬菜泥打成泥,请使用电动手动搅拌器。它看起来像一根棍子,一端有一把棍子,另一端有一把刀片。

不要使用平常搅拌机,因为大多数搅拌机都需要加水。这不好,因为水稀释了胃酸。手动搅拌器不需要在蔬菜上加水。

不要脱皮。即使不是有机种植,也不要剥去胡萝卜等蔬菜。用蔬菜刷清洁它们。但是,去除洋葱和大蒜的外皮。


特选蔬菜单

根茎类蔬菜:

白萝卜

胡萝卜(仅标准橙色胡萝卜,而不是多色胡萝卜或迷你胡萝卜

小葱

红洋葱

白洋葱

黄洋葱

甜洋葱

金珍珠洋葱

红珍珠洋葱

白珍珠洋葱

煮洋葱

瓜氨酸洋葱

鳞茎洋葱

青葱

韭葱

大头菜

十字花科蔬菜:

紫甘蓝(但不是绿白菜)

皱叶甘蓝

球芽甘蓝

西兰苔(不包括常规西兰花)。

色菜花

橙色菜花

紫色菜花

菜花的茎和叶(切成薄片,使其煮熟)。

其他。 青豆(或四季豆),以及少量金甜菜,芹菜,大蒜和姜,细香葱,野蒜和辣根。

对于细香葱,每餐约三英寸。 对于辣根,每餐要吃一角钱大小的细条。 对于芹菜,每天约有半英寸的茎。 对于金甜菜,每周两次切成薄片-大约四分之一硬币的大小。 对于大蒜,每周要吃两瓣丁香或一英寸的野蒜,但不要在同一顿饭上都吃。 对于生姜,每周有2-3片小薄片。


以下是某些蔬菜的注意事项:

西兰苔。这很精致,在高压锅中不能煮超过2.5分钟,而不会过度煮熟并失去营养价值。理想情况下,只吃西兰苔的花和叶子,丢弃茎,因为它们所含有让人发达的化学物质较少。

球芽甘蓝。它们具有许多治疗作用。如果有的话,每天至少吃一两个中号的布鲁塞尔芽菜。

紫甘蓝和皱叶甘蓝。这些对于开发非常有用。成年人每天至少可以吃大约半片叶子紫甘蓝和半片叶子皱叶甘蓝。煮熟后应该柔软,而不松脆。

萝卜。越小越好,但不要购买去皮的所谓的“迷你胡萝卜”。通常,散装出售的胡萝卜和其他蔬菜要比用塑料袋出售的更好。

为了烹饪,将胡萝卜切成约1/4到½英寸或1厘米长的块。如果胡萝卜的厚度大于1英寸或2厘米,则也应纵向切胡萝卜。这样,它将在蒸锅或高压锅中以与其他蔬菜相同的速度烹饪。每天至少吃一次胡萝卜,最好每顿饭吃一些。

菜花。将花椰菜视为两种蔬菜:1)花,和2)菜花的茎和叶。两者都包含开发所需的化学物质。茎必须切成薄片,否则不会煮熟。

最好的菜花类型是橙色和紫色菜花,即使它们不是有机种植的。下一个最好的是白色菜,如果您能找到所有的话,那就很好。

不建议使用绿色菜花。每天吃些菜花,最好每顿饭少吃些。

白萝卜。最好每顿饭吃一点白萝卜,或者每天至少吃一次。不要用普通的红色萝卜或其他萝卜代替萝卜。

大蒜和姜。大蒜煮得很快,不应切碎。生姜煮慢,需要切成薄片,然后切成更多块才能正确煮。每周大约只吃两次,而且数量很少。

金甜菜。这些对发展很有帮助,但只需要一点点-每周两次,大约1片中型金甜菜。避免使用不含有用于人体发达的化学物质的红甜菜。

青豆,也称为四季豆。这是加速发展的绝佳蔬菜。每天吃一些绿豆。

如果可能,请散装购买,而不要放在塑料袋中。青豆似乎受袋中塑料的影响。

将它们切成约1英寸或2厘米的块。这是正确的,因此他们将以与其他蔬菜相同的速度烹饪。正确烹饪后,它们应该柔软而不松脆。

。这是一种极好让人体发达的蔬菜。每天有一些。

韭葱。这是一种极好让人体发达的蔬菜。每天有一些。吃整个韭菜-叶子和茎。

韭菜通常在茎变成叶子的地方含有一些污垢。这是不可避免的,当您切下一部分以供食用时,可能必须洗净该部分。

洋葱。洋葱对人体发达非常重要。它们包含许多可加快人体发达速度的化学物质。没有它们,人体发达将缓慢进行。如果可以找到它们,请全部吃掉。我们建议每顿饭少吃三种或三种以上类型的洋葱。

要从洋葱中提取所有矿物质和其他化学物质,必须将其煮熟直至变软。小块在高压锅中煮2.5分钟或更短时间,在蒸锅中煮半小时或更短时间。

大头菜。将大头菜切成薄片,使其煮熟。正确烹饪后,甜美可口。如果未完全煮熟,它的味道会有些令人不适,因此您会知道煮得更多或切得更薄。这对人体发达非常有帮助,因此如果您能在自己的地区找到它,那就每天吃点东西。

其他蔬菜中所含的人体发达需要的化学物质的含量不足,或者它们太寒凉。只偶尔吃。

购物。每周至少购买一次蔬菜。如果有选择,请购买较小尺寸的蔬菜。这些更加暖性。

如果蔬菜是散装购买,而不是用密封的塑料袋包装,通常会更好。

存储。 当您将蔬菜带回家后,请用清水将其冲洗干净,然后将其放入在超市购买散装蔬菜时使用的清洁袋中。 不要完全关闭袋子,因为蔬菜需要一点空气。

除洋葱外,将蔬菜存放在冰箱的底部。 洋葱可以留在厨房柜台上,最好放在有盖碗里。

作者将蔬菜存储在冰箱门的四个箱子中,因为他发现在烹饪时将箱子移到柜台上比较容易。

对于我们建议少吃的那些蔬菜,如果您只是一个人或两个人的食物,一个好主意是存放足够一两个星期的蔬菜,然后将其余的食物捐赠给食物库或无家可归的收容所。 他们经常深深地感谢捐赠新鲜食品。

素食主义者注意事项(我们不建议素食):如果您不吃肉,那么您需要再吃一些绿色蔬菜来获取铁。

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